内家拳入门须口授，不要随便练脊椎

躯干为什么难练？

你觉得你搜集到的种种“口诀”是黄金钥匙？

又是小周天，又是三花聚顶，又是五气朝元。

这么多层，你练对了吗？

你所谓的“气”在后背这么多层，走对层了吗？走对方向了吗？

你敢赌，就拿每一种方法通过两三年来试错最终断定是否有效的准备，看你人生有几个十年。

走火入魔，其实就是把脊髓或者脊神经搞坏了，导致植物神经紊乱，重则瘫痪。

某杨式名家，晚年坐轮椅，实际上就是腰练坏了，腰椎间盘突出压迫神经，从一开始一点疼到最后疼的走不了路。他的拳是很明显腰没松下去。仗着身高体大，玩“技击发人”，自己也是能忍这个疼痛，也不敢对外说这个疼，说了就没人跟他练了。

那些网上弄网课教人脊椎怎么弓怎么弹的，自己的脊椎侧弯都反应到脸上五官扭曲不对称，歪脖子高低肩了，仍然不能自知，也不知道其中的危险，还在继续，害人害己。

陈式拳有胸腰折叠，没有基础不明要领的人，自己很容易练成水蛇腰。

心脏的神经中枢又在胸椎中间段，很容易错位，造成心脏疾病隐患。

我一路练过来，深知其复杂程度，因而我也不会轻易去教人练习，部分人我觉得他不大可能练成反而会劝他。

总之，教者应该慎重，学者更应该慎重。

没有东西，光比划手脚，活动活动气血，还行。当个健身广播体操练习，也能有助消化食。如果没有东西，不懂，硬去练脊椎，很可能自找麻烦，而且是大麻烦。

今天讲的是利害关系。

不要自己乱尝试去练脊椎。

这东西基本上离不开口授。

人群比例只有千分之一的人有可能无师自通，他还不一定在太极拳里。

这个千分之一不是我随口约摸着说的，是一个统计数据。脊椎好的人，大概占千分之一比例。就是那种天赋，天生就好，后天不容易丢，能保持住。

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